Come si inserisce e si rimuove la coppetta?

Chiunque abbia iniziato ad avere il ciclo può cominciare a usare la coppetta. Abituarsi richiede tempo, pazienza e pratica, specialmente per le persone più giovani o per chi non ha avuto rapporti sessuali, poiché i muscoli vaginali potrebbero essere più contratti. Se l'inserimento dovesse risultare fastidioso, non forzarlo: fai una pausa e riprova più tardi.

Scegliere il metodo di piegatura

Prima dell'inserimento, prova a trovare il metodo di piegatura preferito. Ecco i due più comuni:

Piega a C (o a U): Schiaccia la coppetta e piegala a metà per formare una "C" o una "U".
Piega Punch-Down: Spingi un lato del bordo verso il basso, verso la base, per creare un punto di inserimento più stretto.

Provali entrambi per scoprire quale funziona meglio per te!

Inserimento

Trova una posizione comoda: È fondamentale rilassare i muscoli. Puoi sdraiarti, accovacciarti, sederti sul water o semplicemente stare in piedi. Con il tempo troverai la posizione ideale!
Piega la coppetta usando la tecnica scelta.
Fai scivolare delicatamente la coppetta piegata nella vagina, angolandola verso l'osso sacro. Una volta che l'intera coppetta (gambo incluso) è all'interno, togli le dita e lasciala aprire. Rispetto a un tampone, la coppetta mestruale va posizionata più in basso nel canale vaginale.
Verifica il posizionamento: Se inserita correttamente, potresti sentire un "pop" o un suono simile a un bacio: significa che la coppetta si è aperta e ha creato il sigillo necessario a evitare perdite. In caso di dubbi, passa un dito intorno alla base: dovrebbe risultare tonda o ovale, senza pieghe evidenti. Prova anche a tirare leggermente il gambo: se avverti resistenza, il sigillo è attivo.
Aggiustamenti: Se senti ancora delle pieghe o delle rientranze sulla base, afferrala delicatamente (non tirare il gambo) e ruotala per farla aprire del tutto. Spingila verso l'alto finché non è comoda. È normale che la coppetta si posizioni più in alto o più in basso a seconda dell'anatomia individuale.
Il gambo: Se il gambo risulta fastidioso, puoi accorciarlo o tagliarlo completamente alla base; è progettato per essere personalizzato. Consigliamo di aspettare a tagliarlo finché non avrai acquisito piena sicurezza nella procedura di rimozione.

Suggerimento: L'uso di acqua o di un lubrificante a base acquosa può facilitare l'inserimento.

Rimozione

Aspetta almeno un'ora dopo il risveglio prima di rimuovere la coppetta: la forza di gravità aiuta la cervice e la coppetta a scendere, rendendola più facile da raggiungere.
Rilassati: Se senti stress o frustrazione, i muscoli potrebbero contrarsi, rendendo la rimozione più difficile. Ricorda: anche se la coppetta dovesse trovarsi più in alto, non c'è alcun rischio che scompaia o rimanga bloccata.
Raggiungi il gambo: Se la coppetta è in alto, usa i muscoli addominali per spingerla verso il basso finché non riesci ad afferrarla.
Annulla il sottovuoto: Tira delicatamente il gambo verso il basso fino a raggiungere la base. Pizzica la base (non il gambo!) per annullare il sigillo. Se non riesci a raggiungerla, fai scorrere l'indice lungo il lato della coppetta e aggancia il bordo per rompere il sottovuoto.
Estrai con calma: Muovi la coppetta delicatamente verso l'esterno mantenendola in posizione verticale per evitare fuoriuscite. Evita di tirare esclusivamente il gambo.

Svuotare, sciacquare e reinserire

Versa il contenuto nel WC o nel lavandino.
Sciacqua la coppetta con acqua, assicurandoti di pulire i fori per l'aria.
Se ti trovi in un bagno pubblico senza accesso diretto all'acqua, pulisci la coppetta con una salvietta igienizzante o carta igienica e sciacquala appena possibile.
Reinserisci la coppetta.

Considerazioni speciali

La coppetta è sicura per chi usa la spirale (IUD), in caso di prolasso o utero retroverso. Tuttavia, suggeriamo sempre di consultare il proprio ginecologo per assicurarsi che sia la scelta giusta per te.

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